Soy Carmen Cuadra
Dietista, Enfermera y Coach Nutricional, y ayudo a generar Salud en las personas mediante la Alimentación Consciente, el Coaching Nutricional y la Inteligencia Emocional.
- Dietista experta en Inteligencia Emocional.
- Técnico Superior en Dietética, colegiada nº 2189.
- Miembro de la Asociación de Enfermeras de Nutrición y Dietética.
- Coach Nutricional y Health Coach.
- Enfermera colegiada en Baleares (España), nº 3344.
- Miembro de la Asociación de Enfermería comunitaria, nº socio 1075.
- Estudie la Diplomatura de Enfermería en Palma de Mallorca en el año 1986.
Durante los primeros años posteriores a mi carrera trabajé en el Hospital San Pablo en Barcelona, y a continuación en el Hospital Clínic de Barcelona como dietista.
Actualmente estoy trabajando como enfermera en Atención Primaria.
He hecho el Máster de Experto en Inteligencia Emocional por la UNIR. Tengo el Postgrado en Atención Primaria por la Universidad de Barcelona, el Certificado de Coaching Nutricional en Nutritional Coaching, el Certificado de Coaching Nutricional en el IBINE (Instituto de Formación al Nutricionista), y también el Postgrado en Health Coaching por la UOC (Universitat Oberta de Catalunya)
En este tiempo he adquirido habilidades que me han permitido aparecer en prensa y medios de comunicación; entre otros, la Revista de Enfermería (Enfermería en Desarrollo).
He participado en charlas en colegios y con asociaciones de padres.
Lo que más me ayudó a conectar con mis pacientes y conmigo misma, fue la práctica de la alimentación saludable junto con el coaching nutricional y mindful eating.
Te ayudo a incorporar nuevos hábitos de alimentación y salud con un plan individualizado y adaptado a ti, a tus características personales. Durante todo el proceso te ofrezco herramientas de Inteligencia Emocional y Mindfuleating que puedes aplicar a tu estilo de vida, y sobre todo a la alimentación, para conseguir los mejores resultados. Estoy aquí para apoyarte en el logro de tu mejor alimentación y salud.
Mis cursos apoyan que consigas el peso más equilibrado y que sepas cómo poner en práctica esa alimentación que necesitas para tu buena salud y para tu mayor bienestar. En cada curso tienes ejercicios, guías practicas, consejos y conocimientos sencillos y fáciles de aplicar.
CONSULTA PERSONAL de coaching nutricional
Te propongo un camino respetuoso, fluido, amable para incluir nuevos hábitos de salud y, por tanto, tener una relación sana contigo, con tu entorno y con la comida. Estoy aquí para apoyarte en el logro de tu mejor alimentación y salud.
CURSOS ONLINE
Mis cursos apoyan que consigas el peso más equilibrado y que sepas cómo poner en práctica esa alimentación que necesitas para tu buena salud y para tu mayor bienestar. En cada curso tienes ejercicios, guías practicas, consejos y conocimientos sencillos y fáciles de aplicar.
¿Por qué no puedo Perder Peso?
¿Eres de las personas que comes entre horas y no te puedes resistir?
¿Estas ansias por comer aparecen cuando has tenido algún problema, estás nervioso o te sientes estresada porque tu jornada ha sido dura y te recompensas con la comida?
¿Te propones cambiar, apuntas en tu calendario tener una buena alimentación Y AL DÍA SIGUIENTE MÁS DE LO MISMO?
ESTÁS EN EL LUGAR ADECUADO
Te ofrezco una opción saludable que te ayuda a tomar conciencia de porqué quieres perder peso y cómo conseguirlo.
¿Cuántas veces has dicho «me sobran unos kilos para sentirme bien, para estar más ágil» y has intentado perderlos, pero te ha resultado imposible?
¿Has hecho dieta varias veces y has vivido “el efecto yoyo” de adelgazar y volver a engordar con impotencia y frustración?
Quizá ya has probado los métodos milagrosos, los productos que te adelgazan fácilmente y has sufrido decepción tras decepción sin conseguir mantenerte en ese peso equilibrado y saludable que quieres.
Entiendo que mientras lees esto, te sientas hart@ de dietas, e incluso que sientas esa apatía e inseguridad quizá conocida por ti de “no sé si esto va a funcionar.”
No te voy a hablar de regímenes de comida ni te voy a prometer productos milagro.
Lo que te ofrezco es sano y sencillo y te va a durar toda la vida
- Cómo cambiar los estados de ánimo y los pensamientos que te mueven a comer de más, es decir, aprenderás Inteligencia Emocional aplicada a tu alimentación.
- Conocimientos de organización alimenticia que incluyen desde saber cuáles son las comidas más completas hasta cómo comprar lo que comes, pasando por las mejores formas de cuidarte: en una palabra, sabrás de todo lo que te ayude a comer mejor para tener el peso que quieres, de forma sencilla y natural.
- Ya no serás esclavo de la montaña rusa de las subidas y bajadas de peso, cuando termines el curso.
- Tendrás los recursos necesarios para incorporar una forma de comer que te ayude a mantenerte en el peso adecuado.
- Sin dietas, sin restricciones, solo entendiéndote y eligiendo lo que te conviene desde dentro.
- Te alimentarás sin tener que forzarte, sin pasar hambre y sin estar sujeto a normas prohibitivas.
- Podrás comer de todo en la cantidad que te conviene sencillamente y a la vez sintiéndote bien contigo mism@jomjom
Come Bien Para Sentirte Bien
¿Quieres un cambio de vida sintiéndote bien en tu cuerpo y con tu mejor energía?
Este es el curso que te dará toda la información, toda la guía y todo el apoyo para conseguirlo. Aprenderás de la A a la Z todas las opciones saludables de alimentación que te proporcionarán un peso ideal y una salud completa.
Con el Curso “Come bien para sentirte bien” integrarás en tu vida la salud de la forma más natural
Podrás acabar con el círculo cansado de las dietas para adelgazar y con el desorden de alimentación por no conocer los principios más básicos de una alimentación sana
- Este curso no consiste solo en pautas alimenticias sin más. Con él aprenderás a diferenciar lo que tiene que ver con la alimentación y lo que tiene que ver con tus emociones para no convertir tu comida en un sustituto de tus frustraciones
- Aprenderás cómo elegir aquellos alimentos que más te conviene en cada momento y sin que tengas que hacer un gran esfuerzo para evitar los que no son saludables
- Transformarás tu mentalidad y tus emociones para que seas capaz de situarte en aquello que es más sano para ti.
- Aprenderás a detectar también de dónde vienen tus gustos y apetencias, y cómo pueden elegir eso que te viene mejor porque te da una mayor energía.
- Conocerás la propiedades de los alimentos que más energía pueden darte, las combinaciones de ellos que mejor te ayudan a tener equilibrio en tu dieta y, como consecuencia, que te ayudarán a tener tu peso adecuado
Con el Curso “Come bien, para sentirte bien” Integrarás en tu vida la salud de la forma más natural.
Podrás acabar con el círculo cansado de las dietas para adelgazar y con el desorden de alimentación por no conocer los principios más básicos de una alimentación sana.
¿Qué sabes de tu Diabetes?
En este curso aprenderás acerca de la Diabetes y tendrás consejos sobre cómo gestionar tus hábitos para generar salud y estabilizar tus niveles. Conoce los detalles sobre la diabetes para tener un mejor calidad de vida en tu condición
Se estima que 62 millones de personas en las Américas viven con Diabetes Mellitus (DM) tipo2. Este número se ha triplicado en la Región desde 1980 y se estima que alcanzará la marca de 109 millones para el 2040, según el Diabetes Atlas (novena edición).
La diabetes es una de las principales causas de ceguera, insuficiencia renal, ataques cardíacos, derrames cerebrales y amputación de miembros inferiores. La diabetes mal controlada aumenta las posibilidades de estas complicaciones y la mortalidad prematura. Además, las personas con diabetes tienen mayor riesgo de presentar enfermedades cardiovasculares y tuberculosis, especialmente aquellas con mal control glucémico.
El sobrepeso / obesidad y la inactividad física son los principales factores de riesgo de diabetes tipo 2. La prevalencia del sobrepeso en las Américas fue casi el doble de la observada en todo el mundo. Entre los adolescentes de las Américas, el 80,7% son insuficientemente activos.
3 Secretos para tener tu peso y tu salud equilibrados
Aprenderás las estrategias para tener hábitos saludables en tu vida,
que te ayudarán a mantenerte en tu peso adecuado y en tu mayor bienestar.
¿Caes una y otra vez en la tentación de comer lo que no te viene bien?
¿Comes entre horas y sin poder evitarlo?
¿Pospones constantemente la decisión de empezar a tener una alimentación más saludable… para mañana… para la próxima semana?
Con este curso podrás saber cómo tener la mejor actitud, y mentalidad, y cómo tomar con facilidad las mejores decisiones.
Todo ello con respecto a la alimentación que es mejor para tu salud.
¿Que vas a recibir en este curso?
- Conocerás secretos, estrategias y planes de mentalidad efectivos : cómo ponerte los objetivos de alimentación, para qué y cómo llevarlos a cabo.
- Tendrás claridad en tu enfoque para alimentarte de esa forma que te da bienestar y te permite mantener tu peso equilibrado.
- Podrás saber cómo comer sano, disfrutar de tu alimentación y sentirte bien sin tener que depender de dietas restrictivas.
CONSULTA
Te ayudo a aprender nuevos hábitos de alimentación con un plan individualizado ajustado a tus características. Además te ofrezco apoyo de Inteligencia Emocional aplicada a tu alimentación para conseguir los mejores resultados en un proceso agradable y satisfactorio para ti.
GUÍAS GRATUITAS
Nuestras guías gratuitas resuelven dudas y responden preguntas de alimentación saludable que nos hacemos en nuestro día a día. Consigues consejos, guías y conocimientos de lo que te puede resultar más nutritivo y te da más energía.